1/31 健康飲食加油減肥!

我這個禮拜的午餐是天天煮的唷 =v=

我早上起來, 切高麗菜, 花椰菜, 紅蘿蔔, 洋蔥
切了跟我的麻辣燙粉絲一起丟大同電鍋
下面墊半塊豬皮, 上面再放我週末煮的可樂雞翅
拿一公升的沸水淋上去, 出門之前就外鍋半杯水, 電鍋按下去

當我中午回來的時候就一整鍋熱騰騰的粉絲等著我啦~~

雖然只是一包, 可是因為粉絲很會吸水, 所以一公升水下去, 煮出來真的是滿滿一鍋.
我撈一碗起來就吃飽了, 還有剩一半, 我晚上回來吃.

以熱量來算 :
- 一包麻辣燙粉絲 400卡
- 100g 紫色高麗菜 30卡
- 80g 花椰菜 30 卡
- 80g 紅蘿蔔 30 卡
- 50g 洋蔥 20卡
- 雞翅一隻 90 卡
- 豬皮 50g 200卡
總共 : 800 卡

我早上是吃一顆 bagel, 220卡, 有時候加煎一顆蛋.
晚上會再加水果打成的 smoothie
(半根香蕉, 半顆蘋果, 半顆梨, 半顆橘子, 幾塊西瓜什麼的, 選兩三種輪流打)

就算再加進公司忍不住誘惑吃的餅乾什麼的 XD
一天絕對控制在 1500卡以內.
蔬菜水果都是 5+ a day, 肉雖然不多可是有滿足感, 而且豬皮補膠原蛋白阿~~
這邊的豬皮真的處理的超乾淨的... 底下一點肥都不留 Orz
我煮好的粉絲冷掉都不會有油結塊在上面, 也不會有油膩噁心的感覺

個人覺得我吃得很健康 =v=
而且說真的, 中午那鍋太大鍋了....
在考慮要不要煮一鍋分兩天吃好了...
可是那菜就吃不夠了...
可是一鍋又放不下兩天份的菜 @_@

算了繼續吃吃看... 雖然最近都不敢秤體重, 可是感覺上好像有瘦一些..
說真的, 冷冷的冬天真的好容易囤積脂肪 Orz 只想待在暖暖的被窩裡...